Domenica 29 maggio
ore 9:00
"Mindfulness" è la traduzione inglese della parola ”sati”, che in lingua pali significa “presenza mentale”, “consapevolezza”.
Si tratta di una pratica focalizzata sul momento presente, uno strumento potentissimo che ci aiuta a vivere pienamente tutto ciò che incontriamo.
In particolare, dedicarsi alla pratica di consapevolezza all’aperto è un’attività basilare per ritrovare il benessere.
In un mondo in cui poco tempo è riservato alla scoperta di sé e al rilassamento, immergersi nel verde attraverso i cinque sensi, chiudere gli occhi, respirare e ascoltarsi possono essere ottime attività per ritrovare l’equilibrio e rinnovare le energie.
Lo faremo nel suggestivo scenario del monastero di San Benedetto al Subasio, dalle cui terrazze panoramiche potremo godere di una vista incredibile su tutta la valle umbra.
E grazie alle preziose indicazioni della dott.ssa Cinzia Rogo, impareremo così a riconoscere e approfittare pienamente dei piccoli momenti di felicità nelle nostre giornate.
DETTAGLI ORGANIZZATIVI
ore 9:00, ritrovo al Monastero di San Benedetto al Subasio, via San Benedetto, Assisi (PG)
- Prima parte: Introduzione alla mindfulness e radicamento, sulle terrazze panoramiche del monastero
- Seconda parte: Pratica-camminata fino al rifugio "Tre fontane"
- Terza parte: Pratica del respiro
- Ritorno al monastero, con condivisione sulla pratica
Durata approssimativa: 3 ore, di cui un'ora e mezza di camminata dal monastero al rifugio, e viceversa.
Costo: € 15,00
La quota comprende:
- Attività guidata dalla dott.ssa Cinzia Rogo, psicologa-psicoterapeuta e istruttrice di mindfulness
- Accompagnatori assisi.exp
La quota non comprende:
- Trasferimento da e per luogo di partenza
- Spese di carattere personale
- Tutto quanto non specificato alla voce “La quota comprende”
COSA PORTARE:
- Documento di identità in corso di validità
- Scarpe da ginnastica
- Abbigliamento comodo
- Acqua
In caso di maltempo, l’evento sarà rimandato.
"Mindfulness al monastero di San Benedetto" si svolgerà nel pieno rispetto delle normative anti Covid.
L’associazione assisi.exp si riserva il diritto di annullare l’evento al mancato raggiungimento del numero minimo di partecipanti.
Prenotazione obbligatoria entro le ore 23:00 di sabato 28 maggio al seguente link: