Corso di formazione:
ALLENAMENTO FUNZIONALE 1°LIVELLO
Docente Guido Bruscia
GUARDA IL VIDEO:
https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1127820820673185/
SEDE CORSO :
c/o Palestra Epyca
Via Padre Ulisse Cascianelli,
06081 Santa Maria degli Angeli PG
Referente Cesira tel. palestra 0758041817
Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
PER ISCRIVERTI CLICCA SU QUESTO LINK: https://forms.gle/eHLwHVvgFYPQWsug8
L’allenamento funzionale cambia la vita.
Non la vita sportiva, fatta di performance e ricerca della prestazione ottimale o, a seconda, di ipertrofia e corpi ipertonici.
Semplicemente rende le persone migliori, più attive, forti e resistenti.
Poche settimane e vi accorgerete che il vostro stato di salute sarà diverso, che la vostra efficienza fisica e il benessere di cui godete oggi avranno raggiunto altri traguardi. Tutto questo è il risultato di un’ottimizzazione di fattori che contribuiscono a costruire un corpo nuovo.
Non si tratterà solo di essere tonici, sarà la consapevolezza di essere per la prima volta “efficienti”.
STRUTTURA DEL CORSO:
- Circuit training progressivo: pratica e struttura.
- Concetto di allenamento funzionale.
- Principio dell’azione-funzione.
- Sistemi articolari principali.
- Errori più comuni.
Esercizi propedeutici:
- Body weight: esercizi per la catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
- Boot Kamp: pratica e struttura.
- Sandbag/power bag; esercizi per la catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
- Medicine Ball; esercizi per la catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
- Applicazioni teoriche e pratiche dell’allenamento funzionale,
in palestra e in sala pesi.
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