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TABELLA DELLE VITAMINE
e dei principali alimenti che le contengono
 

Aglio
Asparagi
Barbabietole
Bietole
Carciofi
Carote
Cavolo
Cicoria
Cipolla
Fagioli
Fagiolini
Fave
Lattuga
Lenticchie
Melanzane
Olive
Patate
Piselli
Pomodori
Radicchio
Sedano
Spinaci
Zucca

Albicocche
Arance
Banane
Castagne
Ciliegie
Cocomero
Fichi
Fragole
Lamponi
Limoni
Mandorle
Mele
Melone
Nespole
Nocciole
Noci
Pere
Pesche
Prugne
Ribes
Uva

Bistecche di maiale
Burro
Cacao
Carne di montone
Cervella
Costata di bue
Fegato
Farina integrale
Formaggio
Lardo
Latte
Lombo di vitello
Miele
Olio d’oliva
Olio di semi
Pane
Pasta
Pesce (trota)
Riso
Uova


A B C
A B
B C
C
A B
A B C E
A B C K PP
A C
A B C
B C
A C
B C
A B C E
B C
A B
A C K
B C
B C
A B C
B C
A B C
A B C K PP
A

A B C
A B C E
A B C E
B C
A C
C
A B C
A B C
A B C
A B C
A B
A B C
A B C
B C
A B
A B C
B C
B C
A B C
C
A B C


A B
B1 B2 B6 B12
A B
B
A B PP E
A B C D E
PP K

E C
A B C D PP
A B PP E
A B C
K
A C
A B E
A B E





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